Transformer le stress en énergie positive

Objectifs :

  • Comment gérer votre stress pour vivre harmonieusement
  • Développer les stratégies pour un mieux être et plus d’énergie
  • Dépasser résistances et obstacles pour atteindre une plus grande clarté et une plus grande disponibilité
  • Identifier et exprimer ses émotions
  • Comprendre ses réactions et celles des autres

Comment se libérer du stress toxique ?

Comment transformer son stress négatif en énergie positive ?

Comment gérer son stress avec des habitudes dynamiques et responsables ?

Comprendre le fonctionnement de votre stress

  • Identifier l’origine de son stress et les déclencheurs
  • Test d’évaluation de votre stress et de votre QE : Quotient Émotionnel
  • Le sens de votre stress et de ce qu’il révèle

 


Apprendre à libérer son stress

  • Savoir se dépolluer émotionnellement pour libérer son stress
  • Savoir neutraliser des pensées et les comportements parasites

Apprendre à décoder ses émotions et celles des autres

  • Décoder le langage des émotions et l’utiliser à bon escient
  • Comment choisir ses émotions : confiance en soi, détermination …

S’affirmer pour être mieux et en finir des situations difficiles ou conflictuelles

  • Quel est le sens des attaques et savoir les déjouer « gagnant-gagnant« 
  • Quel est ma zone d’influence pour mieux gérer mon stress
  • Comment transformer les émotions négatives en puissance positive

 


Définir un programme de changement pour mieux vivre et développer la sérénité

  • Quel est votre plan d’action pour changer et développer une attitude responsable face au stress
  • Sur quoi vous engagez vous ?

 


Applications, jeux de rôles vidéo et debriefing

  • A partir des situations proposées par les participants ou par l’intervenant
  • Pédagogie centrée sur un contrat d’engagement et de progrès entre les participants et l’intervenant
  • L’objectif est de rendre les participants acteur de leur apprentissage et de leur changement
  • Nous les impliquons dans des jeux de rôle, mises en situation, cas pratiques réels
  • Nous souhaitons qu’ils s’investissent dans des actions concrètes que nous débriefons ensemble

Pour en savoir plus sur les formations que nous proposons, contactez-nous :

ou

Intelligence émotionnelle


Public

  • Personne souhaitant manager son stress plutôt que d’être managé par lui

Durée

  • 3 jours (21 heures)

Tarif indicatif

  • Prix de la journée de 300 à 500 € – variable en fonction du nombre de personnes
  • Possibilité d’intégrer tout ou partie de la formation dans un cursus personnalisé

Eligible au DIF

  • Oui (en savoir plus sur le DIF)

Quelques références