Gérer et vivre ses émotions sans conflits
Objectifs :
- Identifier le fonctionnement de vos émotions
- Comment gérer et exprimer ses émotions pour vivre harmonieusement
- Dépasser résistances et obstacles pour atteindre une plus grande clarté et une plus grande disponibilité
- Comprendre ses réactions et celles des autres
- Ne pas tomber dans les émotions négatives des autres
Comment se libérer des émotions toxiques de colère, frustration, ressentiment ?
Comment gérer son potentiel énergie en gérant ses émotions ?
Comment apprendre à se pacifier pour faire face aux situations difficiles ?
Comprendre le fonctionnement de ses émotions 
- Autodiagnostic de votre QE
- Identifier l’origine de vos émotions
- Le sens des émotions et ce que révèle nos émotions
Apprendre à libérer les émotions négatives
- Savoir se dépolluer émotionnellement pour se libérer des émotions négatives
- Savoir neutraliser des pensées et les comportements parasites
Apprendre à décoder nos émotions et celles des autres
- Décoder le langage de ses émotions et celles des autres
- Comment les utiliser à bon escient
S’affirmer pour être mieux et en finir des situations difficiles ou conflictuelles
- Quel est le sens des attaques et savoir les déjouer « gagnant-gagnant«
- Transformer les émotions négatives en puissance positive
- Comment choisir ses émotions : confiance en soi, détermination …
Définir un programme de changement pour mieux vivre avec vos émotions
- Quel est votre plan d’action pour améliorer la gestion de vos émotions
- Sur quoi vous engagez vous ?
Applications, jeux de rôles vidéo et debriefing
- A partir des situations proposées par les participants ou par l’intervenant
- Pédagogie centrée sur un contrat d’engagement et de progrès entre les participants et l’intervenant
- L’objectif est de rendre les participants acteur de leur apprentissage et de leur changement
- Nous les impliquons dans des jeux de rôle, mises en situation, cas pratiques réels
- Nous souhaitons qu’ils s’investissent dans des actions concrètes que nous débriefons ensemble
Pour en savoir plus sur les formations que nous proposons, contactez-nous :
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Intelligence émotionnelle
Public
- Personne souhaitant manager ses émotions plutôt que d’être managé par elles
Durée
- 3 jours (21 heures)
Tarif indicatif
- Prix de la journée de 300 à 500 € – variable en fonction du nombre de personnes
- Possibilité d’intégrer tout ou partie de la formation dans un cursus personnalisé
Eligible au DIF
- Oui (en savoir plus sur le DIF)
Quelques références
