Gérer et vivre ses émotions sans conflits

Objectifs :

  • Identifier le fonctionnement de vos émotions
  • Comment gérer et exprimer ses émotions pour vivre harmonieusement
  • Dépasser résistances et obstacles pour atteindre une plus grande clarté et une plus grande disponibilité
  • Comprendre ses réactions et celles des autres
  • Ne pas tomber dans les émotions négatives des autres

Comment se libérer des émotions toxiques de colère, frustration, ressentiment ?

Comment gérer son potentiel énergie en gérant ses émotions ?

Comment apprendre à se pacifier pour faire face aux situations difficiles ?

Comprendre le fonctionnement de ses émotions

  • Autodiagnostic de votre QE
  • Identifier l’origine de vos émotions
  • Le sens des émotions et ce que révèle nos émotions

 

Apprendre à libérer les émotions négatives

  • Savoir se dépolluer émotionnellement pour se libérer des émotions négatives
  • Savoir neutraliser des pensées et les comportements parasites

 

Apprendre à décoder nos émotions et celles des autres

  • Décoder le langage de ses émotions et celles des autres
  • Comment les utiliser à bon escient

S’affirmer pour être mieux et en finir des situations difficiles ou conflictuelles

  • Quel est le sens des attaques et savoir les déjouer « gagnant-gagnant« 
  • Transformer les émotions négatives en puissance positive
  • Comment choisir ses émotions : confiance en soi, détermination …

Définir un programme de changement pour mieux vivre avec vos émotions

  • Quel est votre plan d’action pour améliorer la gestion de vos émotions
  • Sur quoi vous engagez vous ?

Applications, jeux de rôles vidéo et debriefing

  • A partir des situations proposées par les participants ou par l’intervenant
  • Pédagogie centrée sur un contrat d’engagement et de progrès entre les participants et l’intervenant
  • L’objectif est de rendre les participants acteur de leur apprentissage et de leur changement
  • Nous les impliquons dans des jeux de rôle, mises en situation, cas pratiques réels
  • Nous souhaitons qu’ils s’investissent dans des actions concrètes que nous débriefons ensemble

Pour en savoir plus sur les formations que nous proposons, contactez-nous :

ou

Intelligence émotionnelle


Public

  • Personne souhaitant manager ses émotions plutôt que d’être managé par elles

Durée

  • 3 jours (21 heures)

Tarif indicatif

  • Prix de la journée de 300 à 500 € – variable en fonction du nombre de personnes
  • Possibilité d’intégrer tout ou partie de la formation dans un cursus personnalisé

Eligible au DIF

  • Oui (en savoir plus sur le DIF)

Quelques références