Se relaxer et se ressourcer pour favoriser sa performance

Objectifs :

  • Savoir se ressourcer et se détendre
  • Retrouver un équilibre trop souvent rompu par le stress, la fatigue ou les désagréments du quotidien
  • Réveiller nos facultés endormies en optimisant ses ressources mentales
  • Vivre en harmonie avec soi-même et les autres
  • Comprendre les origines du stress pour résoudre nos difficultés
  • Améliorer notre santé physique et psychique grâce à l’auto-hypnose

Comment se relaxer dans n’importe quel endroit et dans n’importe quelle situation ?

Comment vivre en harmonie avec soi-même et les autres ?

Comment optimiser ses ressources mentales pour faire face aux défis ?


Savoir se relaxer dans n’importe quelle situation et n’importe quel endroit


  • Comment retrouver une parfaite harmonie avec la relaxation et l’auto-hypnose

  • Se centrer sur son corps et son esprit pour faire naître une énergie bienfaisante
  • Savoir utiliser les techniques de relaxation rapide et de respiration régénératrice

Développer ses émotions positives

  • Gérer votre stress et votre sommeil
  • Comment  améliorer votre santé physique et psychique
  • Vaincre la fatigue et le surmenage
  • Contrôler ses émotions et résister au stress

Développer ses ressources mentales

  • Appendre à concentrer son attention, à penser positivement
  • Développerez la pensée créatrice
  • Optimiser vos facultés mentales (ex : concentration, mémoire …).
  • Apprendre à faire face aux changements et aux défis.

 

  • Pédagogie centrée sur un contrat d’engagement et de progrès entre les participants et l’intervenant
  • L’objectif est de rendre les participants acteur de leur apprentissage et de leur changement
  • Nous les impliquons dans des jeux de rôle, mises en situation, cas pratiques réels
  • Nous souhaitons qu’ils s’investissent dans des actions concrètes que nous débriefons ensemble

Pour en savoir plus sur les formations que nous proposons, contactez-nous :

ou

Développement personnel


Public

  • Toute personne souhaitant se détendre, se ressourcer et développer ses ressources mentales

Durée

  • 2 jours (14 heures)

Tarif indicatif

  • Prix de la journée de 300 à 500 € – variable en fonction du nombre de personnes
  • Possibilité d’intégrer tout ou partie de la formation dans un cursus personnalisé

Eligible au DIF

  • Oui (en savoir plus sur le DIF)

Quelques références