Se relaxer et se ressourcer pour favoriser sa performance
Objectifs :
- Savoir se ressourcer et se détendre
- Retrouver un équilibre trop souvent rompu par le stress, la fatigue ou les désagréments du quotidien
- Réveiller nos facultés endormies en optimisant ses ressources mentales
- Vivre en harmonie avec soi-même et les autres
- Comprendre les origines du stress pour résoudre nos difficultés
- Améliorer notre santé physique et psychique grâce à l’auto-hypnose
Comment se relaxer dans n’importe quel endroit et dans n’importe quelle situation ?
Comment vivre en harmonie avec soi-même et les autres ?
Comment optimiser ses ressources mentales pour faire face aux défis ?
Savoir se relaxer dans n’importe quelle situation et n’importe quel endroit
- Comment retrouver une parfaite harmonie avec la relaxation et l’auto-hypnose
- Se centrer sur son corps et son esprit pour faire naître une énergie bienfaisante
- Savoir utiliser les techniques de relaxation rapide et de respiration régénératrice
Développer ses émotions positives
- Gérer votre stress et votre sommeil
- Comment améliorer votre santé physique et psychique
- Vaincre la fatigue et le surmenage
- Contrôler ses émotions et résister au stress
Développer ses ressources mentales
- Appendre à concentrer son attention, à penser positivement
- Développerez la pensée créatrice
- Optimiser vos facultés mentales (ex : concentration, mémoire …).
- Apprendre à faire face aux changements et aux défis.
- Pédagogie centrée sur un contrat d’engagement et de progrès entre les participants et l’intervenant
- L’objectif est de rendre les participants acteur de leur apprentissage et de leur changement
- Nous les impliquons dans des jeux de rôle, mises en situation, cas pratiques réels
- Nous souhaitons qu’ils s’investissent dans des actions concrètes que nous débriefons ensemble
Pour en savoir plus sur les formations que nous proposons, contactez-nous :
ou
Développement personnel
Public
- Toute personne souhaitant se détendre, se ressourcer et développer ses ressources mentales
Durée
- 2 jours (14 heures)
Tarif indicatif
- Prix de la journée de 300 à 500 € – variable en fonction du nombre de personnes
- Possibilité d’intégrer tout ou partie de la formation dans un cursus personnalisé
Eligible au DIF
- Oui (en savoir plus sur le DIF)
Quelques références
